De vez em quando na vida de cada homem, de uma forma ou de outra, surgem dificuldades na vida íntima. A potência também é influenciada por nosso estado psicológico (estresse no trabalho, brigas com a família ou amigos, ansiedade constante, depressão) e estilo de vida (falta de atividade física, álcool, cigarros, junk food) e idade e relacionamento com um parceiro, e estado de saúde e medicamentos tomados e muito mais.
Ao mesmo tempo, muitos preferem "ignorar" os problemas recorrentes e, ao mesmo tempo, recorrer à ajuda de pílulas "milagrosas", que ajudam a levar o órgão genital a um estado de prontidão para o combate em um curto espaço de tempo. No entanto, vale lembrar que o efeito dessas drogas é temporário e tem uma série de efeitos colaterais. Para uma manutenção da saúde abrangente e de longo prazo, essas pílulas definitivamente não são adequadas.
O que é potência, libido e fertilidade - em suma
Antes de passarmos às recomendações específicas para o uso de certos produtos, vamos descobrir o que são potência, libido e fertilidade.
- Potência é a capacidade do corpo de um homem de ter relações sexuais. Como mencionamos acima, ele é influenciado por muitos fatores ao mesmo tempo - desde a condição mental até a física.
- A libido é o desejo de intimidade sexual, que também depende da condição mental e física de uma pessoa.
- A fertilidade é a capacidade do corpo humano de deixar descendentes, ou seja, a capacidade de conceber. A fertilidade também é influenciada por muitos fatores de natureza predominantemente fisiológica.
Assim, compilamos uma lista exaustiva de produtos, alguns dos quais têm um efeito benéfico na potência, outros na libido e o terceiro na fertilidade. Quando se trata de saúde masculina, é necessária uma abordagem integrada.
Aviso: Gostaríamos de chamar sua atenção para o fato de que os produtos a seguir têm um efeito positivo na saúde e na potência sexual, mas isso não significa que possam ajudá-lo a lidar com doenças-tanto físico quanto mental. Não recomendamos a automedicação, portanto, em caso de problemas regulares de potência, consulte um médico.
1. Peixe
A opção clássica para quem se preocupa com a saúde são os peixes. De acordo com um estudo publicado em uma revista científica, os homens que preferem peixes têm bons indicadores do tamanho e da forma do esperma. Acontece que é neles que a infertilidade masculina é determinada.
Além disso, os resultados observacionais mostraram que os homens que preferem peixe vermelho têm 34% mais espermatozóides do que aqueles que não comem peixe.
2. Aipo
O aipo não é apenas uma erva hipster perfeita para fazer smoothies verdes. Na verdade, o aipo é rico em vitamina E, magnésio, potássio, zinco e niacina. Além disso, é um feromônio real graças aos seus dois elementos - androsterona e adrostenol.
É por isso que não só ajuda a normalizar a libido, mas também ajuda a atrair literalmente as mulheres.
3. Tomates
Se por algum motivo você ignorar os tomates, é hora de repensar sua atitude em relação a eles. Aqui está um fato interessante para você: homens que comem mais de dez tomates por semana reduzem o risco de câncer de próstata em 18%.
Tudo isso graças a um antioxidante chamado licopeno, que é capaz de combater as toxinas que afetam negativamente o DNA e as células do corpo.
4. Café
Surpreso? O café também pode ter um efeito benéfico na potência masculina. Portanto, você não deve recusar quando oferecido.
De acordo com um estudo publicado em uma revista científica, os homens que ingeriram de 85 a 170 miligramas de cafeína em sua dieta diária (ou seja, cerca de duas a três xícaras) tiveram 42% menos probabilidade de apresentar disfunção erétil.
Segundo os cientistas, isso se deve ao efeito relaxante da cafeína nas artérias, que melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.
5. Pimenta
Se sua comida for apimentada, a pimenta malagueta será seu aliado ideal no caminho para uma relação sexual saudável. Acontece que os homens que costumam adicionar pimenta-malagueta à dieta têm altos níveis de testosterona.
Acredita-se que isso seja devido ao conteúdo do alcalóide capsaicina no pimentão, bem como à aromatase, uma substância que retarda a conversão da testosterona em estrogênio.
No entanto, não coma pimenta se tiver problemas digestivos. Existem outras opções para melhorar sua saúde.
6. Cenouras
Outro ajudante para qualquer homem são as cenouras. De acordo com um estudo publicado nas páginas de uma revista científica, as cenouras são as melhores para todos os outros vegetais e frutas, influenciando o número e a motilidade dos espermatozoides.
Assim, no decorrer dos experimentos, os homens que começaram a comer cenouras muitas vezes melhoraram sua contagem de espermatozoides em 6, 5-8%. Os cientistas atribuem isso ao aumento do teor de carotenóides nos vegetais - compostos envolvidos na produção de vitamina A.
7. Sementes de abóbora
Certamente você já ouviu mais de uma vez que as sementes de abóbora são muito úteis para o corpo (e realmente são).
Eles contêm uma grande quantidade de ácidos graxos poliinsaturados, que afetam diretamente o aumento do nível de prostaglandinas (substâncias que aumentam a libido).
8. Espinafre
Você se lembra do marinheiro Popeye, cujos antebraços eram mais largos que o bitsuha? Isso tudo porque ele estava constantemente no comando e consumia toneladas de espinafre. Temos certeza de que ele não tinha problemas com a potência, apesar de seu vício em cachimbo (seus criadores simplesmente se calaram sobre isso).
Seja como for, o espinafre é bom porque contém muito magnésio e ácido fólico, que ajudam a aumentar a potência no menor tempo possível.
9. Bananas
A banana com toda a sua aparência lembra-nos que é boa para a saúde do homem. Esta fruta é muito rica em potássio, o que tem um efeito benéfico no coração humano e também no fluxo sanguíneo.
Além disso, o potássio aumenta a energia e a resistência de que todos precisamos na cama.
10. Romã
Outro assistente indispensável para qualquer homem é uma romã madura. De acordo com um estudo, o suco de romã contém antioxidantes benéficos que têm um efeito benéfico no fluxo sanguíneo e minimizam os riscos de desenvolver disfunção erétil.
11. Abacate
Entre os produtos que aumentam instantaneamente a potência no homem, vale destacar também o abacate. Hoje, o abacate é tão moderno quanto o aipo, mas não menos benéfico para a saúde masculina.
Isso ocorre porque ele contém ácidos ômega-3 saturados, vitamina B6 e ácido fólico. Esta combinação ajuda a fortalecer o coração de uma pessoa, aumenta a sua energia e, claro, tem um efeito benéfico na libido.
12. Azeite
O azeite é parte integrante da dieta mediterrânea, cujos adeptos são os que menos sofrem de problemas de potência.
Ele também contém uma grande quantidade de ácidos ômega-3 e também tem a propriedade de reter vitaminas no corpo por mais tempo, ajudando a manter a libido masculina.
13. Alho
O alho é outro componente importante da dieta de um homem saudável. Ele contém o composto benéfico alicina, que pode reduzir os níveis de cortisol no sangue, melhorando assim a síntese de testosterona.
Claro, o alho não é um feromônio, como o aipo, por exemplo. Portanto, eles não devem se empanturrar em um encontro com uma garota. É melhor adiar o consumo de alho para outro momento.
14. Gengibre
O gengibre também deve ser incluído em sua dieta se você quiser aumentar a potência. Este é um ingrediente bastante conveniente porque pode ser adicionado em qualquer lugar - em sopas, sushi, pratos principais, chás quentes e até mesmo em licores alcoólicos. Qual é a boa e velha porcaria.
Além disso, tem muitas propriedades benéficas, como melhorar o fluxo sanguíneo, e também tem um efeito de aquecimento que pode ser sentido por todo o corpo.
O gengibre também fortalece o coração e tem um efeito positivo na saúde dos homens em geral. Portanto, não tenha preguiça de comprá-los e adicioná-los sempre que possível.
15. Batatas
Quase todo mundo come batatas, então apenas os belgas, que não podiam vender toneladas de batatas para exportação, podem recomendar fortemente adicioná-las à sua dieta.
As batatas são ricas em potássio, o que tem um efeito positivo na saúde dos homens. Além disso, pode ser consumido em qualquer forma - frito, cozido, guisado, assado e assim por diante (mas não cru).
16. Farinha de aveia
Se você adotar o hábito de começar com farinha de aveia todas as manhãs, poderá realmente aumentar sua potência. Ele contém uma grande quantidade de L-arginina, um aminoácido que previne a ocorrência de disfunção erétil.
Além disso, reduz o colesterol, que obstrui os vasos sanguíneos e estreita as artérias, o que significa que interfere com o fluxo sanguíneo normal e cria problemas com o coração e outros órgãos.